Im ersten Teil des Workshops beschäftigten wir uns mit der Ernährungspyramide. An der Basis stehen ungesüßte Getränke (Wasser, Tee, etc.), gefolgt von reichlich Obst und Gemüse. Danach kommen Getreideprodukte und Beilagen (Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, etc.). Den vierten Platz nehmen tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milch ein. Darauf folgen Öle und Fette – in Maßen zu genießen. Ganz an der Spitze der Pyramide stehen schließlich Süßigkeiten und Alkohol, die nur selten konsumiert werden sollten.
Beim zweiten Workshop lag der Fokus auf dem Thema Zucker. Frau Glock veranschaulichte sehr eindrucksvoll, wie viel Zucker tatsächlich in vielen Alltagsprodukten steckt – von süßen Getränken über Cola bis hin zu Müsliriegeln, Joghurt und dunkler Schokolade. Diese bildhafte Darstellung hat viele von uns motiviert, künftig bewusster auf die Zutatenlisten der Produkte zu schauen und den Zuckerkonsum zu reduzieren. Außerdem diskutierten wir, wie unser Unternehmen eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz unterstützen kann – und wie wir uns gegenseitig dabei helfen können.
Der dritte und letzte Workshop fand am 18. Juli 2025 statt und fiel mit unserem betrieblichen Gesundheitstag zusammen. An diesem Tag reflektierten wir, welche Ziele wir in den vergangenen Wochen bereits erreicht hatten und welche Schritte wir künftig unternehmen möchten, um unsere Ernährung noch weiter zu verbessern.
Zusätzlich erwartete uns ein buntes Programm rund um Gesundheit und Wohlbefinden. So konnten wir an verschiedenen Gesundheitstests teilnehmen, wie zum Beispiel einem Lungenfunktionstest, einem Diabetes-Check, einem Reaktionstest, einem Rücken-Check, einer Handkraftmessung sowie einer Analyse des Herz-Kreislauf-Systems. Auch ein Brandschutztraining stand auf dem Programm: Wir lernten die unterschiedlichen Arten von Feuerlöschern kennen und konnten sogar selbst einen Brand unter Anleitung löschen – eine wertvolle praktische Erfahrung!
Den krönenden Abschluss bildete ein gemeinsames Mittagessen, bei dem Büro- und Produktionsmitarbeiter*innen zusammenkamen. Es gab eine große Auswahl an leckerem und gesundem Essen, erfrischenden Getränken und Grillgerichten. In entspannter Atmosphäre wurde geplaudert, gelacht und der Tag gemeinsam genossen.
Wir möchten uns herzlich bei der IKK für diese gelungene Initiative und die wertvolle Unterstützung für unsere Gesundheit bedanken.
Verfasserin: NataliiaTurovska
